| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Салаты |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 » Творог обезжиренный - 1/2 стакана,
» Перец болгарский зеленый - 1/4 стакана,
» Помидоры - 2 штуки,
» Лук зеленый рубленый - 1 столовая ложка,
» Соль - по вкусу,
» Перец черный свежемолотый - по вкусу.
100 г - 40 ккал
|
 » 100 грамм свежей клубники,
» Черешни и малины,
» Одно киви,
» Палочка ванили,
» Одна чайная ложка сахарной пудры,
» Пачка маложирного йогурта...
Калорийность всего салата составляет 180 – 200 калорий.
|
 » 100 гр. = 2 шт. моркови = 32 ккал
» 100 гр. = 2 шт. сладкого перца = 95 ккал
» 50 гр. = 1 шт. свежих яблок = 23 ккал
» 12 гр. = 1/2 ст. л. соуса майонез = 84 ккал
» 10 гр. укропа = 3 ккал соль - по вкусу...
Общая калорийность салата: 88 ккал на 100 грамм
|
 » 1 киви,
» 1 яблоко,
» 1 апельсин,
» 1-2 столовые ложки сметаны или сливок,
» 1.5 ложки меда,
» 1-2 ложки хлопьев "Старт"...
|
 » 100 г = 2 шт. моркови = 32 ккал
» 100 г = 2 шт. сладкого перца = 95 ккал
» 50 г = 1 свежее яблоко = 23 ккал
» 12 г = 1/2 ст.л. соуса майонез = 84 ккал
» 10 г укропа = 3 ккал...
Калорийность 87,1 ккал на 100 грамм
|
 Ингредиенты:
» 4 авокадо,
» 200 г дыни,
» 200 г ананаса,
» 200 г салата,
» 50 г оливок без косточек,
» 50 г маслин без косточек...
|
Нужно взять два апельсина, очистить их от кожуры и постараться нарезать их тонкими кружочками. Лучше сделать это в глубокой тарелке очень острым ножом, чтобы не потерять ни грамма сока. Сладкую белую или красную луковицу тоже режем кольцами... |
 » 1 грейпфрут,
» 200 г. винограда без косточек,
» 1 банка оливок,
» 1 банка маслин.
» Листья салата.
» Горсть миндальных орехов...
|
 Возьмите 3-4 вида фруктов/ягод, нарежьте кусочками и смешайте.
Заправьте фруктовый салат нежирным кефиром (не более 1% жирности).
Список фруктов и ягод для салата на выбор: яблоко, киви, апельсин, груша, персик, хурма, слива, клубника, смородина, вишня, черешня, мандарин, абрикос, грейпфрут.
|
 » Арбуз - 200 г.
» Мед - 4 ч. ложки,
» Листьев салата - 135 г.
» Сыр моцарелла - 200 г.
» Сок лимона - 4 ст. ложки,
» Оливковое или льняное масло - по вкусу,
» Молотый перец и соль...
|