| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Срок применения - 7 дней.
Преимущество зерновой диеты заключается в наличии в злаках большого количеств клетчатки.
Клетчатка способствует нормализации собственной микрофлоры кишечника, которая обеспечивает организм основными витаминами...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1-2 кг в неделю
Продолжительность - 2-3 недели
» Какой должна быть диета в зимний период
1) Диета должна быть сбалансирована. В ней должно содержаться достаточное количество витаминов и микроэлементов.
2) Продукты для диеты должны содержать триптофан, который способен повысить настроение: куриное мясо, красное постное мясо, индейку...
|
 Злаковая диета достаточно безопасна, при этом безотказно избавляет от лишнего веса. Диета рассчитана на 7 дней. В дни соблюдения диеты строго запрещается соль, сахар и алкоголь. И, конечно же, нужно строго придерживаться нижеприведенного рациона.
• 1-й день:
Завтрак: пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут
Обед: 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин...
|
 » Правила зональной диеты
1) Рацион на каждый день составляется по принципу: больше протеинов, меньше углеводов. В идеале продукты должны поставлять организму 40 % углеводов, жиры и протеины должны распределяться поровну — по 30 % на то и другое.
2) В течение дня за стол необходимо садиться не менее 5 раз, через равные промежутки времени. Иными словами, у вас обязательно должен быть...
|
 Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.
Тем же, кто временно расслабился и потерял форму, рекомендуем данную диету. Она не слишком строга, однако позволяет за месяц скинуть до 7 кг.
Рацион предполагает исключение мучного и сладкого. Количество жиров сокращается в пользу белков, а примерное соотношение составляет...
|
 По мнению израильских диетологов, диета – это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости.
Если вы последуете рекомендациям этой диеты, то вскоре заметите результат: нормализация обмена веществ и как следствие - снижение веса. Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов...
|
 Легко приобрести изящную фигуру с помощью диеты, предлагающей кушать 9 раз в день. В этом случае главное – ограничить калорийность каждого приема пищи до 100-150 ккал.
Данная «Изящная» диета поможет вам похудеть на 2-4 кг за неделю.
Как обычно, предполагается исключение из рациона мучных и сладких продуктов, кроме того, ограничиваются крахмалистые овощи, такие как картофель...
|
 Убыль веса - 1-2 кг в неделю
Продолжительность - 1-2 мес.
Диета с имбирным корнем лучше всего подойдет для тех, кто не может воспользоваться традиционными диетами с их значительными ограничениями калорий.
При использовании имбиря вам не придется сильно перекраивать свой режим питания и думать о подборе продуктов. Все что нужно – употреблять в течение дня имбирную настойку...
|
 » Принципы индийской диеты:
Каждый день употребляйте следующие продукты:
• Два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
• Сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта,
• 20-процентный творог, морские водоросли с соей.
• Вареные овощи, приготовленные в скороварке на обед или на ужин.
• Не забывайте о супах - горячих или холодных...
|
|
» Испанская диета: минус 7 кило за две недели Эта диета не подразумевает быструю потерю веса, придерживаясь ее в течение двух недель, ты сможешь избавиться от 6-7 килограммов. Благодаря тому, что масса тела снижается постепенно и равномерно, организм не испытывает стресс. Это очень важно для поддержания физического и психического комфорта...
|
