| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Для дынной диеты лучше всего использовать спелые, ароматные дыни. Кроме дыни в диете должны присутствовать овощи, фрукты, кроме этого необходимо ежедневно употреблять некоторое количество белковых продуктов – предпочтение следует отдавать рыбе, морепродуктам, курице и яйцам...
|
|
» Суть диеты: 1) Сбалансировать рацион питания: жиры, белки и углеводы. 2) Нужно исключить из рациона продукты: • Майонез,
• Лимонад,
• Сухарики...
|
 Диета рассчитана на 10 дней. Если строго придерживаться этой диеты, то можно похудеть на 5 кг. Через 3-4 месяца можно курс диетотерапии повторить.
» Меню на день
8.00 - чашка чая или кофе с маленьким кусочком сахара.
11.00 - крутое яйцо и 8 штук чернослива, свежих слив или кураги.
14.00 - 200г отвар. мяса или сосисок, 100г гарнира из овощей, 1-2 яблока...
|
 Данная диета поможет вам за 2 недели похудеть на 5-8 кг.
Оправдывая свое название, она довольно строга и серьезно ограничивает калорийность рациона. Однако если говорить о количестве углеводов, то их не так уж и мало (не менее 60 г). Многие низкоуглеводные диеты предлагают более серьезное ограничение до 40 и даже 20 г углеводов в день на этапе похудения...
|
 Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков.
Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения.
Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется...
|
 » Принципы жировой диеты
По мнению польского диетолога Квасневского, вместо привычных фруктов и кефира пониженной жирности, похудению способствуют продукты с повышенным содержанием белков и жиров.
Сюда относятся сало, мясо, яйца, сливки, жирные сорта сыра. Под запретом или резко ограничены хлеб, крупы, овощи, фрукты...
|
 Тип диеты - низкокалорийная, малоуглеводная
Убыль веса - 3 кг
Срок применения - 3 дня.
Эта диета относиться к быстрым диетам и применяется только для экстренной сгонки веса перед каким-нибудь важным событием. Так как количество калорий резко ограничено и диета не сбалансирована по основным питательным веществам, использовать ее больше 3 дней подряд опасно для здоровья. Однако никто не запрещает вам повторять такую диеты каждый месяц...
|
 Горошек не только низкокалорийный, но и необычайно полезный продукт. Поэтому на такой диете, теряя лишние килограммы, вы заодно насыщаете организм витаминами и микроэлементами.
Горох, как и все бобовые, содержит большое количество белка. Поэтому при его употреблении довольно быстро приходит чувство насыщения, что является большим плюсом в похудении. А вот калорий с горохом поступает в полтора-два раза меньше, чем с другими овощами. Поэтому на этой диете за неделю можно потерять 3-4 кг...
|
|
Зеленая диета представляет собой рацион, состоящий из овощей и фруктов зеленых сортов и видов. Но, это основа диеты. Второстепенными в этом рационе являются некоторые виды круп, нежирная морская рыба и диетическое мясо.
Если вы правильно будете соблюдать данный рацион, то за 3-4 дня вы сможете потерять примерно полтора–два килограмма...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3 кг
Срок применения - 3 дня
На земляничной диете вы не только сбросите несколько лишних килограмм, но и очистите организм и улучшите свойства кожи и волос.
В землянике содержатся такие полезные вещества как: антиоксиданты, витамины и микроэлементы. А по содержанию витамина она превосходит яблоки и виноград...
|