| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-4 кг
Продолжительность - 5 дней
Рисово-компотная диета, или диета по Кемпнеру достаточно эффективна для снижения веса. Основные компоненты диеты рис и компот из сухофруктов.
Как известно, рис сам по себе очень полезный для очищения продукт, а компот из сухофруктов снабжает организм необходимыми витаминами и недостающими калориями...
|
 Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомендуются к употреблению жиры животного происхождения, а предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом.
7-дневная русская диета обещает при условии преобладания свежих овощей и фруктов, а также отварного постного мяса и рыбы нежирных сортов на пару удаление 3-х лишних килограммов...
|
 Для желающих сбросить несколько лишних килограммов, улучшая при этом свое здоровье, рыбная диета для похудения – отличное средство.
Но помните об индивидуальных особенностях организма (учитывайте противопоказания к употреблению рыбы, а также возможность аллергической реакции), перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
» Дополнительные рекомендации...
|
 Салатная диета позволит вам похудеть за 14 дней на 7 кг.
Все, что требуется от вас - есть в течении этого времени только салаты из любимых овощей и фруктов. Во время салатной диеты лучше руководствоваться принципом «чем проще - тем лучше». Нельзя готовить сборные салаты из овощей и фруктов, как, например, яблоко с капустой. Или овощи, или фрукты...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1-1,5 кг в неделю
Срок применения - 2-3 недели
Чаще всего в супружеских парах один из супругов отличается избыточным весом, но иногда оба супруга хотят похудеть. В таком случае очень хорошо подойдет семейная диета. Она не очень строга, но при постоянном использовании помогает легко сбрасывать 1 кг в неделю...
|
 Диета "Сказка": минус 20-28 кг за 30 дней.
Несмотря на название – это очень строгая диета. Соблюдение её не терпит никаких вольностей: если вы съедаете то, чего нет в меню – диету нужно начинать сначала.
Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата.
» Первая неделя...
|
 Такой вариант диеты прекрасно подойдет тем, кто обедает не дома.
» Первый день
• Утро: салат из фруктов, заправленный сиропом шиповника (1 ст. л), зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
• День: два сэндвича (нежирный сыр, ржаной хлеб), чай с 2 ч.л. фруктового джема или меда.
• Вечер: салат из фруктов и сухофруктов (банан, абрикос, манго, яблоко, груша, на 200 грамм свежих фруктов горсть сухофруктов), небольшая тарелка куриного бульона...
|
 Подобная диета для сладкоежек рассчитана на 2 дня. Она поможет вам сбросить до 5 килограмм. Вам будет достаточно чередовать предложенное меню.
» 1 день
• Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый чай с добавлением 2 ч.л. меда
• Обед: сыр – 50 г, нежирный творог – 150 г (в него можно добавить немного фруктов или ложечку варенья)
• Ужин: рыба – 100 г, мороженое – 100 г, фрукты...
|
 Слива обладает диетическими свойствами, которые способствуют избавлению от лишнего веса и обретению стройной фигуры.
Слива – это фрукт, который выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует обмен веществ, очищает ЖКТ и снижает уровень холестерина, и а также положительно влияет на устойчивость нервной системы и эмоциональное состояние худеющего на сливовой диете.
» Первый вариант сливовой диеты для похудения...
|
 Эта диета относится к разряду сложных.
» Нельзя категорически:
• Бананы
• Виноград
• Сухофрукты
• Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)
• Орехи...
|