| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса |
| В разделе материалов: 716 Показано материалов: 281-290 |
Страницы: « 1 2 ... 27 28 29 30 31 ... 71 72 » |
 Если Вы хотите похудеть на 20кг за месяц, можно попробовать следующую диету:
• Первый день
Кушайте три раза в день по 200гр гречки, разрешается съесть две котлеты приготовленные на пару. Но мясо должно быть говяжье.
• Второй день
Ваш рацион на день должен включать в себя 600гр риса и 200гр вареного картофеля. На второй день разрешается добавить в свое меню рыбу...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1-3 кг в неделю
Срок применения - 1-2 мес.
Правительство Финляндии разработало специальную диету для людей с избыточным весом. И хотя эта диета была разработана достаточно давно, она до сих пор пользуется заслуженной популярностью у желающих похудеть.
» Основные принципы финской диеты...
|
 Финиковая диета позволяет худеть на углеводах. Но полезно ли десять дней питаться финиками – источником фруктозы, глюкозы и клетчатки? На самом деле фруктоза и глюкоза быстро усваиваются организмом, а полученный от них заряд энергии очень быстро расходуется. Клетчатка – полезна для деятельности желудочно-кишечного тракта. Кроме того, финики являются настоящим кладезем витаминов и минералов, в частности, В, А, С, Е, кальция, железа, калия и натрия... |
|
Продолжительность диеты 7 дней.
Ориентировочно можно снизить вес на 3-4 килограмма.
• Понедельник:
Завтрак: Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка)...
|
 Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно, семечки, орехи и пить много жидкости.
С фруктовой диетой за неделю можно скинуть до 7 кг.
• Завтрак: Cтакан воды за 30 мин до еды. Завтрак должен быть плотным.
• Обед: съесть вареное (или на пару) мясо 350 грамм.
• После 18:00 пить очень много воды для очищения желудка...
|
 Эта диета подходит тем людям, кто любит овощи и фрукты и хочет быстро избавиться от лишних килограммов.
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду. Фруктово-овощная диета рассчитана на 7 дней.
В результате строгого соблюдения диеты вы сможете за неделю похудеть на 3 килограмма.
|
 Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7-10 дней
Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов.
При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок...
|
 Черничная диета длится на протяжении трех дней. За этот непродолжительный период времени можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса, при этом потерянный вес уже не вернется.
Черника – при невысокой калорийности дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества содержащиеся в чернике укрепляют коллаген, благодаря чему предотвращают дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.
|
|
Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.
|
