| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Вторые блюда |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
» Мука – 60 г
» Растительное масло – 1 ст. ложка
» Репчатый лук – 200 г
» Зеленый сладкий перец – 200 г
» Чеснок – 3 зубчика
» Сушеный тимьян – 1 ч. ложка
» Лавровый лист – 1 шт.
» Сосиски из индюшатины – 280 г...
|
|
На 4 порции:
» 1 небольшой цыпленок (800 г)
» 10г сливочного масла
» Соль
» Зелень петрушки.
1 порция - 1 090 кдж/260 ккал Б 45 г Ж8г УОг
Очищенного, выпотрошенного, вымытого и обсушенного салфеткой цыпленка посолить, связать ножки, уложить на противень...
|
|
» 2 помидора,
» Лимон,
» 2 луковицы,
» 200 г филе курицы,
» Оливковое масло,
» Салат листовой,
» Соус карри.
|
|
» Филе курицы,
» Овощи (морковка, помидоры, огурцы, капуста),
» Соль и перец,
» Сметана обезжиренная.
|
|
» 6 куриных крылышек
» 100 мл сухого хереса
» 50 мл соевого соуса
» 1/2 ч. л. имбиря
» 1/4 ч. л. измельченного репчатого лука
|
|
» 3 столовые ложки оливкового масла
» 1/2 чайной ложки черного перца
» 1-2 стакана обезжиренного молока
» 1 стакан свежих нарезанных грибов (лучше шампиньонов)
» 1/2 стакана нарезанного зеленого сладкого перца
» 1/2 стакана нарезанного красного перца
» 2 стакана нарезанной кубиками отварной куриной грудки
» 4 столовые ложки белого сухого вина
» 1 столовая ложка нарезанной петрушки
» Соль по вкусу
|
|
» 400-500 грамм нарезанной куриной грудки
» 2 луковицы среднего размера
» 450 грамм брокколи
» 1 ст. ложка нарезанного чеснока
» 2 ст. ложки оливкового масла
» 2 ст. ложки кукурузного крахмала
» 2 ст. ложки соевого соуса...
|
|
» 1 большая луковица свежего фенхеля
» 2 куриных грудки без кожи
» 1 ст. ложка оливкового масла
» 1 измельченный зубчик чеснока
» 200 г картофеля
» 400 г готового томатного пюре
» 150 мл овощного бульона
» 1/2 красного болгарского перца
|
|
1. Буквально несколько капель масла
2. Слой лука репчатого – 1 большую луковицу порезать кольцами
3. Слой курицы – филе, белое куриное мясо без жира, положить кусочками
4. Пачку мороженных ананасов. При отсутствии таковых, можно заменить консервированными, но в них есть сахар, а это лишние калории.
Всё готовить на сковороде, перемещивать время от времени, готовить 7 минут на сильном огне и еще 3 минуты на слабом. Затем 10 минут дать постоять, не снимая крышку.
|
|
2 грудинки курицы 15 мл чистого меда 10 мл крупно зерновой горчицы 2 мл сушеной полыни эстрагон 10 мл картофельного пюре 100 мл куриного бульона |