| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Вторые блюда |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
» Филе рыбное 400 г
» Морская капуста 150 г
» Яйца сырые 3 шт
» Соль 3 щеп. по вкусу
» Смесь перцев молотых 0.3 ч. л.
» Панировочные сухари 2 ст. л. можно заменить мукой
» Оливковое масло 1 ч. л.
» Белое вино 1 ст. л. по желанию
» Растительное масло для жарки 2 ст. л.
|
|
Для тeстa:
» 200 г обeзжирeнного творогa,
» 2 яйцa,
» 4 ст. ложки рaститeльного мaслa,
» Чaйнaя ложкa рaзрыхлитeля,
» Щeпоткa соли,
» 1 чaйнaя ложкa сaхaрa,
» Около 200 г муки...
|
|
» 2/3 стакана гречневой крупы,
» 500г рыбы,
» 400г сметаны,
» 100г сыра,
» 1/4 стакана муки,
» 2/3 ч ложки соли,
» 1/4 ч ложки перца, растительное масло
|
|
» Лук репчатый 1 шт размером меньше среднего
» Лосось филе 100 г
» Отруби "Лито" 2 ст. л. с морской капустой
» Вода горячая по вкусу
» Йогурт натуральный 2 ст. л. 1%
» Соль и перец по вкусу
» Сыр твердый 40 г
» Масло растительное 1 ч. л. для обжарки лука
» Цедра лимона по вкусу
|
 Если вы потеряли вес и не хотите набрать его снова, морской коктейль идеально подходит для этой цели.
» 200 г филе лосося (или любую морскую красную рыбу и моллюсков),
» 200 г тигровых или обычных креветок,
» 200 г щупалец кальмаров или просто кальмаров,
» Соль по вкусу,
» 3 столовые ложки оливкового масла,
» 100 мл белого или розового вина...
|
|
» Кальмары очищенные тушки 500г
» Шампиньоны свежие 500г
» Лук 2 средние луковицы
» Сметана 10% 1 ст.л.
» Сыр 80г
» Растительное масло 1 ст.л.
|
|
» 5 тушек кальмаров
» 1 стакан риса
» 1-2 средних моркови
» 1 головка репчатого лука-
» 1 ст. л. растительного масло
» Лавровый лист по вкусу
» Чеснок по вкусу. соль
» Перец черный горошком по вкусу
|
|
» Креветки – 340 г
» Чеснок – 3 зубчика » Репчатый лук – 170 г
» Соль – ¼ ч. ложки
» Кайенский перец – ¼ ч. ложки
» Каноловое масло – 1 ст. ложка
» Зеленый горошек – 300 г
» Красный перец – 300 г
» Морковь – 300 г
» Брокколи – 300 г...
|
|
На 4 порции (1 порция – 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):
» 800 грамм больших очищенных креветок
» 1/4 стакана свежего лимонного сока
» 2 столовые ложки оливкового масла (+ 1 ложка, чтобы смазать противень)
» 3 зубчика измельченного чеснока
» 1 чайная ложка натертой цедры лимона
» 1/4 чайной ложки молотого красного перца
» 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
|
|
» Креветки 200 г
» Рис 50 г
» Белок яичный 1 шт
» Соль по вкусу
» Зелёный лук по вкусу
|