| Главная » Статьи » Диета при сахарном диабете » Салаты |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Ингредиенты:
» Лосось – 400г
» Помидоры – 2-3 шт.
» Киви – 2 шт.
» Груши – 2 шт.
» Яблоко – 1шт. (большое)
» Лук красный – 1 шт...
|
 Ингредиенты:
» Филе тилапии – 1-2шт.
» Цветная капуста – 300г
» Яблоки - 1-2шт.
» Йогурт натуральный – 4-5 ст. л.
» Базилик свежий
» Лимон, перец...
|
 Сначала приготовим заправку для салата: смешаем растительное масло, базилик, нарезанный мелко, уксус, соль и перец.
Цветную капусту вымыть, разделить на соцветия, положить в большую кастрюлю с подсоленной холодной водой и оставить минут на 15. Соцветия цветной капусты переложить в кипящую, слегка подсоленную воду. (Если не нравится запах при варке капусты, то можно положить в кастрюлю несколько горошин душистого перца или немного лимонного сока или и то, и другое)...
|
 Ингредиенты:
» Свекла – 300 г
» Сельдь-филе – 150 г
» Баклажаны – 100 г Яблоко – 100 г
» Лук-репка – 1 шт. Мука – 1 ст. л.
» Уксус яблочный 6%-ый – 2 ч. л.
» Масло растительное – 50 г...
|
 Норма продуктов:
» Рыба - 90;
» Морковь -14;
» Масло сливочное - 22.
» Выход - 100...
|
 Ингредиенты (4 порции):
» 4 куриные грудки без костей и кожи,
» 1 столовая ложка порошка чили,
» ½ чайной ложки сушеного орегано,
» ½ чайной ложки сушеного тимьяна...
В готовом блюде содержится: 980 ккал, 120 г белков, 52 г жиров, 64 г углеводов, 1,5 ХЕ – в одной порции.
|
 Ингредиенты (4 порции):
» 2 вареные куриные грудки,
» 2 груши,
» ½ головки красного лука,
» 2 столовые ложки оливкового масла,
» 1 столовая ложка меда...
В готовом блюде содержится: 1224 ккал, 104 г белков, 44 г жиров, 104 г углеводов, 2,6 ХЕ – в одной порции.
|
 Ингредиенты (4 порции):
» 200 г вареной куриной грудки,
» 2 небольших пучка шпината,
» 300 г мандаринов,
» ½ стакана зерен кукурузы,
» 2 столовые ложки яблочного уксуса...
В готовом блюде содержится: 608 ккал, 62 г белков, 16 г жиров, 56 г углеводов, 2,8 ХЕ – в одной порции.
|
 Ингредиенты:
» Печень курицы – 250 г
» Грейпфрут с розовой мякотью – 0,5 шт.
» Груша – 1 шт.
» Киви – 1 шт.
» Орешки кедровые – 0,5 ст. л.
» Растительное масло...
|
 Ингредиенты (4 порции):
» 500 г отварной тонко нарезанной говядины,
» ¼ чайной ложки соли,
» 1/8 чайной ложки черного перца,
» 10 листьев салата, ½ головки красного лука...
В готовом блюде содержится: 407 ккал, 64 г белков, 8 г жиров, 12 г углеводов, 0,6 ХЕ - в одной порции.
|