| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса |
| В разделе материалов: 716 Показано материалов: 621-630 |
Страницы: « 1 2 ... 61 62 63 64 65 ... 71 72 » |
 » Клубника – 300 гр.,
» Чистая вода – 0,5л,
» Сметана - 2 ст. ложки,
» или сливки – 2 столовые ложки,
» Крахмал – ½ чайной ложечки,
» Сахар - 2 ст. ложки.
|
 » Одна луковица,
» Зубчик чеснока,
» Столовая ложка оливкового масла,
» Молотый перец чили,
» Банка томатов в собственном соку (примерно 210 г),
» 125 мл овощного бульона, консервированные зерна кукурузы (две столовые ложки),
» ¼ часть авокадо,
» Столовая ложка лимонного сока,
» Зелень.
|
 » 1 средняя луковица,
» 4-5 штук моркови,
» 0,5 кг груш,
» 4 небольшие картофелины,
» 2 стакана бульона,
» Чайная ложка сахара,
» Лавровый лист,
» 100г сырокопченого мяса///
|
 На 6 порций:
» 2 зубка чеснока, очищенных, со срезанными кончиками
» 1,5 чашки очищенных грецких орехов
» 3 чашки домашнего бульона из индейки
» 0,5 чашки белого сухого вина
соль и перец
0,5 чашки соевого, рисового или миндального молока
|
 » Арбуз мякоть 8 стаканов
» Огурцы 1 штука
» Перец болгарский красный ½ штуки
» Листья базилика измельченные ¼ стакана
» Петрушка рубленая ¼ стакана
» Уксус винный красный 3 столовые ложки
» Лук-шалот 2 столовые ложки
» Масло оливковое extra virgin 2 столовые ложки
» Соль по вкусу
|
 » Лимонный сок – 2 ч. ложки
» Оливковое масло – 1 ч. ложка
» Белый винный уксус – 2 ст. ложки
» Листья шпината – 4 стакана
» Крупные томаты – 2 шт.
» Козий сыр – 60 г
» Кедровые орехи – 1 ст. ложка...
Состав 1 порции: калорийность – 79 калорий, жиров – 3,9 г, холестерина – 15 мг, натрия –87 мг, углеводов – 7 г, белков – 8 г.
|
 » Помидоры черри,
» Сыр моцарелла,
» Немного базилика и оливковое масло
Разрезать помидоры черри пополам, фаршировать сыром моцарелла и листочком базилика. Полить каждый оливковым маслом (1/4 чайной ложки) и накрыть верхушкой помидора.
Три таких помидора – всего 74 калории.
|
 » 3 крупных помидорa,
» 100 г твeрдого сырa,
» 1 вaрeноe яйцо,
» Пeрeц, соль - по вкусу,
» 50 г мaйонeзa
» Зeлeнь
» 2 зубчикa чeснокa
Калорийность на 1 порцию: 200 |
 » 300 г цветной капусты;
» 3 шт моркови;
» 200 г огурцов;
» 1 головка репчатого лука;
» 2 ст.л лимонного сока;
» 2 ст.л. растительного масла;
» 1 редька; соль...
|
 » Репчатый лук – 400 г
» Уксус – 150 г
» Растительное масло – 20 г
» Гвоздика – 2 шт.
» Перец – 5 горошин
» Лавровый лист – 2 шт.
» Сахар – 2 г...
Состав 1 порции: калорийность – 67 калорий, жиры – 3,5 г, углеводы – 8,7 г, белки – 1,4 г.
|