| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса |
| В разделе материалов: 716 Показано материалов: 641-650 |
Страницы: « 1 2 ... 63 64 65 66 67 ... 71 72 » |
 Салат «Щетка» получил свое название благодаря великолепной очищающей способности: комбинация овощей позволяет почистить кишечник и привести фигуру в норму. Достаточно просто правильно его готовить – из свежих овощей с плотной структурой – и на 2-3 недели заменить салатом ужин.
Существует несколько вариантов приготовления салата под названием «Щетка». Согласно одному из них, для салата понадобятся 300 г белокочанной капусты...
|
 » 300г белокочанной капусты,
» 1 апельсин,
» 1 морковь,
» Зелень укропа,
» Петрушка,
» Горсть клюквы,
» Масло виноградных косточек
» Соль... |
 На 1 кг капусты белокочанной:
» 1 л воды,
» 30 г соли,
» 5 г тмина, аниса или мяты (одно из трех).
Кочан разрезать на четыре части, положить в эмалированную кастрюлю, добавить тмин или мяту, залить кипящим рассолом и дать остыть. Чтобы капуста не всплыла, прижать ее небольшим гнетом..
|
 » Сельдерей (300 граммов),
» Яблоки (250 грамм),
» Морковка (1 шт.),
» Сметана низкокалорийная (100 грамм),
» Орехи,
» Нарезанный на кусочки апельсин (половинка).
Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочитаемые ингредиенты - сельдерей и апельсин...
|
 » Рис 1 стак. для суши,
» Нори 6 гр 3 листа,
» Лосось 200 гр слабосоленый, копченый,
» Креветки 200 гр,
» Икра любая 50 гр форели или мойвы,
» Майонез по вкусу...
У нас должен быть готов (то есть отварен) рис для суши. Одного стакана хватит как раз на три листа водоросли нори...
|
 » Рис 400 гр,
» Нори 6 гр 3 листа,
» Огурцы 1 шт. свежие,
» Васаби по вкусу,
» Рисовый уксус 4 стол.л.
» Вода 250 мл.
Рис отваривается в уксусной воде, которой должно быть лишь на 15% больше, чем крупы. Теперь разрезаем огурец...
|
 » Лосось 60 гр
» Рис 120 гр
» Авокадо 15 гр
» Огурцы 15 гр
» Мягкий сыр 35 гр
» Нори 2 гр
» Лимонный сок по вкусу.
Отвариваем рис для суши, как обычно это делается. Теперь копченое филе лосося нарезаем тонкими-тонкими полосками, каждая должна быть не более сантиметра в ширину..
|
 » Консервированная морская капуста – 250 г
» Соленые или маринованные грибы – 1,5 стакана,
» Низкокалорийный майонез – 4 ст. ложки
» Яйца – 2 шт.
» Мелко порубленный зеленый лук – 4 ст. ложки...
Состав 1 порции: калорийность – 69 калорий, жиры – 5,7 г, углеводы – 0,5 г, белки – 4 г.
|
 » Кальмары – 200 г
» Соленые огурцы – 400 г
» Репчатый лук – 150 г
» Томатная паста – 20 г
» Растительное масло – 40 г
» Перец, соль – по вкусу...
Состав 1 порции: калорийность – 86 калорий, жиры – 6 г, углеводы – 2,8 г, белки – 5,2 г.
|
 » Авокадо 1 шт.
» Сельдерей 100 гр
» Огурцы 1 шт.
» Крабы 100 гр
» Майонез 2 стол.л.
» Петрушка 3 пуч.
» Соль по вкусу...
Очистив корни сельдерея от всего ненужного, натираем его на мелкой терке. Затем шинкуем огурец тонкой-тонкой соломкой...
|