| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса |
| В разделе материалов: 716 Показано материалов: 671-680 |
Страницы: « 1 2 ... 66 67 68 69 70 71 72 » |
 » 0,5 кг курицы;
» 1 ложка растительного масла;
» 1 ложка томатной пасты;
» 35-70 г. сыра;
» 2 яблока;
» 0,5 луковицы;
» 2 ст.л. воды...
|
 » 150 грамм куриного филе (если вы хотите, чтобы салат получился более сочным, можно взять и куриный окорок);
» 4 вареных яйца;
» 1 луковица;
» 150 грамм твердого сыра;
» 100 грамм орехов (можно использовать грецкие орехи или кешью);
» 1 кисло-сладкое яблоко;
» 50-70 грамм чернослива...
|
 » Чернослив 10-15 штук,
» Курица вареная 300-400 гр.,
» Вареные яйца 2 шт
» 200-300 гр. шампиньонов,
» Лук 1-2 шт.,
» 1 свежий огурец,
» Сметана нежирная...
|
 » 3-4 апельсина
» 300 г куриного филе
» 200 г огурцов
» Йогурт 100г
» Соль.
Филе отварить до готовности, остудить, мелко нарезать. Апельсины вымыть. Специальным или обычным ножом сделать зигзагообразные надрезы по кругу...
|
 » 2 вареных куриных окорочка,
» 3-4 вареных яйца,
» 0,5 банки зеленого горошка,
» 50-70г сыра,
» 1 зубчик чеснока,
» 2-3 ст. ложки майонеза...
Калорийность: 186ккал/100г Белки: 20г/100г, Жиры: 10г/100г, Углеводы: 1г/100г |
 » 0,5 куриной грудки,
» 200г грибов,
» 0,5 банки кукурузы,
» 5-6 ст. ложек сметаны или майонеза,
» 1 небольшой зубчик чеснока, зелень, соль.
Калорийность: 157ккал/100г Белки: 10г/100г. Жиры: 10г/100г, Углеводы: 0,3г/100г
|
Куриную грудку необходимо отварить в подсоленной воде или запечь в духовке. Затем освободить грудку от костей и кожи, мелко порезать... Калорийность - 128ккал/100г Белки - 10г/100г, Жиры - 8г/100г, Углеводы - 3г/100г |
 » 2 варёных яйца,
» 4 куска хлеба,
» 4 ломтика сыра,
» 4-6 ст. ложек картофельного пюре,
» 0,5-1 ч ложка крахмала...
Калорийность: 74ккал/100г Белки: 5г/100г, Жиры: 5г/100г, Углеводы: 0,1г/100г
|
 » 1 слой - кaртофeль (4 ср. кaртофeлин отвaрить в "мундирe", почистить, нaрeзaть кружочкaми толщиной 5-7мм)
» 2 слой - яйцо (4 шт. нaрeзaть кружочкaми толщиной 5мм)
» 3 слой - крaснaя луковицa (1 ср., нaрeзaть тонкими полукольцaми)
» 4 слой - рeдькa зeлeнaя (1ср., нaтeрeть нa крупной тeркe)
» 5 слой - сыр твeрдый (100 г, нaтeрeть нa крупной тeркe)...
Kaлорийность нa 1 порцию: 160 ккaл
|
 » Картофель – 5 шт.,
» Луковица – 1 шт.,
» Чеснок - 4 зубчика.
» Подсолнечное масло,
» Щепотка соли,
» Молотый жгучий перец...
Натрите очищенный картофель на терке, чтобы получилась крупная соломка. Опустите в кипящую воду и варите 2-3 минуты...
|